Γιατί νιώθω συνεχώς πρησμένη;

Όλοι έχουμε αισθανθεί πρήξιμο. Εκείνη την απαίσια αίσθηση ότι θα σκάσει η κοιλιά μας, επειδή φάγαμε πολύ. Κι όμως, το πρήξιμο δεν συμβαίνει πάντα επειδή το παρακάναμε στο τραπέζι.




Μήπως το σώμα μας κατακρατά υγρά; Μήπως μας πείραξε κάτι που φάγαμε; Ας ερευνήσουμε λίγο τις αιτίες του πρηξίματος…

Τι συμβαίνει με τα αέρια;

Πολλοί πιστεύουν ότι το πρήξιμο οφείλεται σε αέρια, αλλά μήπως αυτό είναι σημάδι μεγαλύτερου προβλήματος; Μερικές πιθανές αιτίες είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η παλινδρόμηση, ή οι αιμορροΐδες.

Πολύ αλάτι

Ναι, δεν πρέπει να κόψουμε 100% το αλάτι, αλλά η αλήθεια είναι πως σχεδόν όλοι μας καταναλώνουμε πολύ περισσότερο απ’ όσο χρειαζόμαστε. Και αν προσθέσουμε και το πόσο αλάτι περιέχουν οι επεξεργασμένες τροφές, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζουμε πρόβλημα με κατακράτηση υγρών, που με την σειρά του προκαλεί πρήξιμο.

Πολλοί υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες είναι αναγκαίο κομμάτι της διατροφής μας, καθώς μας γεμίζουν με την απαραίτητη ενέργεια. Αλλά όταν οι υδατάνθρακες που προσλαμβάνουμε είναι απλοί, όπως αυτοί του λευκού ψωμιού, των γλυκών και των αναψυκτικών, μεταβολίζονται αμέσως και δεν επιτρέπουν στο στομάχι μας να λειτουργήσει σωστά.

Περισσότερα στο govastileto.gr
                zougla.gr